Wanlin's profileOne ♡ SpacePhotosBlogListsMore ![]() | Help |
One ♡ Space*1* Little by little, bit by bit, never stop trying... ( One ) 萬歲公主號 ♡~ 啟航! February 05 宗薩蔣揚欽哲仁波切 ♥ 談愛情西洋情人節快到囉~ ^^* 跟大家分享 宗薩蔣揚欽哲仁波切 好棒的相關演講內容! 看過兩本"宗薩蔣揚欽哲仁波切"佛學入門書,聽過幾回講演...(謝謝Lu大哥引薦...)
(不過...總覺得自己不夠智慧, 沒真正消化多少,但是也很受用,生活很充實開心)。
宗薩蔣揚欽哲仁波切 談愛情
每次演講,我總會遇到千奇百怪的問題,記得有一次有人問我:「為什麼愛得愈深,痛苦就愈強烈?」 這是很普遍的問題,而且我相信這個問題困擾著各個年齡層的人。 當然,這裡所謂的愛,除了愛情之外當然也包括親情。 |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| 曾有人告訴我一個發生在巴黎的真實故事。 一個年輕的高中女孩從小乖巧聽話,是父母師長心中的好孩子。 在一個偶然的機會下她認識了一位男孩, 這男孩自幼失去父母,從小在缺乏愛和關懷的環境下長大。 他脾氣火爆到處惹事生非,個性衝動的他, 在學校裡常因小事就對同學暴力相向,最後終於被學校開除。 |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| 女孩與他相戀之後,逐漸受他影響而與父母漸行漸遠。 男孩則因為逞兇鬥狠的個性使得他無法謀得一份固定的工作,於是他想離開法國到國外重新開始新的人生。 為了籌措旅費,男孩說服女孩以出賣肉體的方式賺錢,等存夠錢二人一起出國重新開始。 女孩被說服了,心想:只要二人能永遠在一起,任何犧牲都是值得的。 女孩開始她的皮肉生涯,當她賺足旅費交給男友時,男孩卻只買了自己的機票遠走高飛。 他告訴女孩,他已無法和她骯髒的身體相處。 |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| 這是一個在現代社會中時有所聞的背叛故事。 假設這個故事的發展是:二人一起出國開創新生活,而男孩卻在他國另結新歡。 這個為了愛可以拋棄父母、出賣肉體的女孩,為愛犧牲一切,當她知道男孩移情別戀時會有什麼反應? 如果這份愛是建立在貪著和占有的薄弱基礎之上,那女孩的反應就會是勃然大怒而非誠心祝福。 這也表示她所做的犧牲是為自己的貪念而非對方的快樂。 這個結論很殘忍,卻是不爭的事實。 |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| 男女相戀時海誓山盟,愛到至深至切時甚至可以為對方犧牲生命。 我們一般認為的愛情定義就是希望對方能快樂,奇怪的是: 當其中一人另有新歡時,大多數的人都不會誠心獻上祝福,而是不計一切代價想拆散對方挽回頹勢。 如果為了愛一個人連最寶貴的生命都可以不要時,當對方找到另一個可以給他更多快樂的人, 我們為什麼要生氣、憤怒,甚至不惜兩敗俱傷呢? 這樣說並不是要給負心的人藉口,而是希望大家能真切反省自己口口聲聲說的「愛」是什麼? |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| 熱戀中的男女總希望二人能永遠不分開,想盡一切辦法要把對方綁在身邊, 只要一分開就感到痛苦,會用盡各種方法追踪對方的行動。 雖然嘴上說是關心,其實不過是為滿足自己的佔有慾望, 當貪念愈來愈多、多到無法滿足時,我們就會因為達不到而產生痛苦, 這就是為什麼當我們愛一個人愈深,痛苦也愈深的道理。 |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| 貪著就像是一種迷幻藥,常有美麗的外表作裝飾, 當我們被以愛做掩護的貪著纏上時,就墮入五里霧中無法看清事實。 熱戀中的人很難用理智去分析眼前的這個人是否真正適合自己,眼裡看到的盡是對方優點, 因為分不清愛和貪著的界限,一心一意只想讓對方完全屬於自己,而結婚似乎就是滿足這念頭的唯一方法。 |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| 婚後佔有對方的貪念減少、激情慢慢消失,這時才會用理智看待生活, 婚前對方的優點在此時完全消失不見,兩人開始互相埋怨,抱怨對方與婚前判若兩人。 其實眼前的人並沒改變,只不過當初並沒有靜下心來用理智判斷而已。 當生活中充斥著不滿與抱怨,當初愛得你死我活的兩人,最後可能落到對簿公堂終至分道揚鑣的結局。 |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| 自己是個出家人,不曾品嚐過愛情,但我也曾檢視自己是否真正了解愛和貪著之間的差別。 記得到印度求學不久,我至親的外婆過世。 |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| 外婆以高壽往生,遺容安詳,就佛法的觀點,我應該為外婆的重生而感到開心。 因為從許多跡象來看,外婆應該會轉生到一個好的來世。 在生前年邁的外婆不能自由行走,耳不聰目不明,身體就像穿了八十多年的舊衣,在生活上帶給她極大的不便。 而今她終於可以換上新衣,而我不但沒有給她祝福卻傷心不已。 |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| 後來我冷靜下來看外婆的辭世,才發現我傷心是因為我再也不能享有外婆的關愛, 我的痛苦完全是出於貪著那份關愛而產生,失去和外婆相處的種種,讓我感到難過。 我分清楚自己傷心的原因時,我的悲痛很快地釋放了。 |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| 我並不是說我們不需要愛情,不需要有愛的對象。 人在這世界上必須有愛的對象,因為這是支持我們生存的力量,而是應視「愛」為一種尊重。 |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| 也就是與某人相處時,所帶來的種種美好回憶是來自於兩人和諧的結果, 所以快樂的一半功勞應歸功於對方,加上我們每個人都希望能快樂,所以尊重他人的立場是非常合理的。 |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| 與任何人相處時,如果對方臉上充滿了憤恨或內心悶悶不樂,我們也無法自在地享受歡樂, 他方與自方的安樂是一體兩面的,所謂的「愛」或是「希望他人快樂」的理念,實在是具體的理由,況且獲得最大利益的是自己。 |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| 以我而言,我愛的對像是這世上無量無邊的眾生,是我以外的每一個人, 因為要讓別人得到快樂,我必須更努力,這對像是支持我生存和努力的方向。 |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| 如果希望伴侶成為支持你的力量,理智選擇就變得非常重要,我們必須冷靜地分辨愛和貪著之間的差異,觀察對方是否真正值得信賴。 |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| 每個人都有缺點,如果我們貪著的衝動超越理智,就無法看到對方的缺點, 即使知道缺點,也可能因為過分執著而給予美麗的藉口,這往往是未來痛苦的根源。 |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| 如果我們觀察到對方的缺點,而這個缺點是可以接受的, 這種透過了解而產生的關係,將是未來穩定生活的力量, 日後就不會因貪著、無法滿足而痛苦了。 ... { 大家 一起共勉~ 一起加油!!! -ONE 980206- } January 14 For my wise female friends 聰明的女孩兒們~ 1、如果一個男人開始怠慢妳,請妳離開他。 不懂得疼惜妳的男人不要為之不捨,更不必繼續付出妳的柔情和愛情。 2、任何時候,不要為一個負心的男人傷心,女生更要懂得,傷心,終傷的是自己的心。 如果那個男人是無情的,妳更是傷不到他的心,所以,收拾悲傷,好好生活。 3、永遠不要無休止的圍著妳喜歡的那個男人轉, 盡管妳喜歡得他快要掏心掏肺的死掉了,也還是要學著給他空間, 否則,妳要小心纏得太緊勒死了他。 4、當一個男人對妳說:分手吧。請不要哭泣和流淚,應該笑著說: 等你說這話很久了。然後轉身走掉。 5、要相信自己,善待自己,讓自己的生活精彩繽紛。 不要誤認為是要讓某個人後悔,而是為了讓自己的人生更精彩。 6、每天打扮的優雅從容出門,給自己帶上不同的笑容。 7、對善意欣賞妳的男子回報淺淺的微笑。 8、女子25歲後,要學會保養自己的皮膚。 9、如果可以不抽煙,別抽。如果可以不喝酒,別喝。 10、再鬱悶也不要去泡酒吧。 一個孤獨的女子手握高腳杯或者抽煙,會更添寂寞感與憂傷。 11、不要貪慕虛榮。虛榮是一劑毒藥,而且會上癮。 12、要穿高跟鞋,但是不要高的太過分。 13、要有幾個死黨,獨自一人的時候,保證還能有死黨為妳端茶送水。 而不是聲竭力嘶的嚎叫為什麼說愛妳的那個人不能來陪妳。 14、睜開雙眼選擇妳的未來伴侶,如果選錯了,立即分開。 不要湊合過日,那樣會害了兩個人。 15、不要和男人動手。 第一,妳動不過他; 第二,和妳動手的男人一定是個瘋子。所以,不如不動。 16、外出旅游。旅行中的心靈能更充實。 17、有喝下午茶、閱讀書本、聽音樂的習慣。 18、買適合自己的衣服、飾物。 適合妳的就是最好的,所以不必羨慕別人的行頭。 19、不要接受妳不喜歡的男子送的任何禮物。 20、一次只愛一個人。 21、知道自己要什麼,包括妳愛的男人。 22、寧缺勿濫。 不要因為寂寞隨手抓一個男人,這對妳和他都不公平,而且太缺乏責任感。 23、對妳不喜歡的追求者的示好和關心堅定的說不和拒絕。 即使他說,這不關妳的事。 24、認真的對待妳的工作。 工作也許不如愛情來的讓妳心跳,但至少能保證妳有飯吃,有房子住, 而不確定的愛情給不了這些,所以,認真努力的工作。 25、最少擁有五個以上可供不同顏色、款式衣服搭配的包,五雙以上的鞋子(拖鞋不包括)。 26、學會化精緻淡雅的妝容。懂得出現在什麼場合著什麼服裝。 27、已經錯失的好男人不要去後悔,他們不屬於妳,於是妳要睜大眼睛再找一個。 28、不要愛上已婚卻還對妳信誓旦旦說會拋妻棄子迎娶妳的男人。 如果他們真的沒感情,自然會離婚,而不是整日對妳說些莫名其妙的話。 29、情人節或者生日沒有人送花也無所謂,不必自己去買一束讓花店送來。 妳可以將買花的錢買精美的禮物,送給媽媽和爸爸。 30、記住妳喜歡的人的生日,包括妳的家人,當然,還有自己。 31、妳可以去愛一個男人,但是不要把自己的全部都賠進去。 沒有男人值得妳用生命去討好。妳若不愛自己,怎麼能讓別人愛妳? 32、偶爾做美女私房菜給他或者老友吃。 但不要天天做,妳生來不是為了某個人天天下廚房。 33、閒情時候自己煮花茶喝或者做茶點吃,放一段柔情音樂,翻閱幾頁好書,然後睡個懶覺。 34、瘋狂的事情經歷一次就好,比如翻越千山萬水的去看望一個人。 35、沒有時間和精力的話,不要亂表愛心養小動物,怠慢它們同樣是種殘忍, 雖然我理解妳很寂寞需要一個伴。 36、不要學人搓麻將。折磨身心的事情不要做。 37、偶爾自己唱歌給自己聽,好壞不重要,心情爽朗就可以。 38、孤單的時候找好朋友聊天、逛街、吃飯。不要讓孤寂淹沒自己。 39、如果發短訊給妳喜歡的人,他不回。不要再發。 40、萬一脆弱的不行了,請選好哭泣的對象,不要隨便借肩膀和胸膛。 41、出門前,記得照鏡子,檢查一下著裝是否協調。 如果時間太緊,建議睡覺前就選好第二天穿的衣服。 42、不管是和誰約會見面,約定的時間之前一定要到達。 43、萬一不小心喝醉了酒,不要打電話給任何人,包括死黨和他。 44、晚上早點回家,自己沒有車,超過十點要打的士,或者讓人來接。 45、從現在開始,聰明一點,不要問他想不想妳?愛不愛妳? 他要想妳或者愛妳自然會對妳說,但是從妳的嘴裡說出來,他會很驕傲和不在乎妳。 46、平等公正的對待妳和他的愛情,腳踩很多船最終會翻掉。 47、一個人去看電影。買爆米花和可樂,笑翻天。或者,淚流滿面。 如果妳喜歡體育,去看足球,哭死也沒人管妳,但是很輕鬆和暢快。 48、不要24小時都想念同一個人。可以分一點給家人和朋友。 49、如果喜歡一個人,在允許的情況下,告訴對方。 也許得不到答案,但至少妳努力過,將來不必後悔。 50、有固定的消遣場所,比如固定的咖啡館、書店。 讓那個地方的服務生認識妳,這樣,妳會在孤單時有個溫暖的去處。 51、如果決定離開一個人,行動要快一點,快刀斬亂麻; 如果決定愛上一個人,時間拉長一點,看清楚是否適合妳。 52、找專人做色彩搭配建議。 不要整天灰頭灰臉,讓自己燦爛點,別浪費青春和嬌美身材。 53、不要為了任何人任何事折磨自己。 比如不吃飯、哭泣、自閉、抑鬱,這些都是傻瓜才做的事。 當然,偶爾傻一下有必要,人生不必時時聰明。 54、如果一個男人對妳說他喜歡妳,相信他。 如果他說不再愛妳,也相信他。 任何時候,要告訴自己,一個不愛妳的人離開,是幸運。 55、任何情況下,背後不說他人是非。如果一定要妳說,說好話。 56、買舒適的睡衣給自己,性感一點也無所謂。 57、允許偶爾看肥皂劇,但不可成為依賴。 允許偶爾披頭散發,但要注重場合。 允許偶爾罵臟話,但只限在老友面前或者獨自一人時,記得說過後要忘掉那種暢快感。 58、愛護妳的手,它是妳的第二張臉,但不是為此妳不需要分擔任何家務。 59、愛父母,每周一次打電話或者抽時間共進晚餐。 60、不必為某個人選擇銷毀ID或者失蹤。 愛和不愛都將繼續生活,結束就好好結束,何必苦了自己? 61、穿有質感的衣服,找有質量的男朋友。 他不一定很有錢,但是一定要能讓妳有安全感和開心。 62、居室要有鮮花,記得換水。 如果要出差,清理之後再出門,不要回來面對一屋子的蚊子和蟲子。 63、有空時給自己點一襲喜歡的香薰,讓香味充盈房間。 64、想吃就吃。為了保持身材讓自己餓著,那是世界上最愚蠢的美麗。 65、如果有可能,盡量留長髮。 短髮確實打理起來容易一些,但始終少了些女人味。 66、心血來潮時,可以幫他洗衣服,買襪子,但是不要自作多情幫他買內褲。 他愛穿什麼就讓他穿什麼。 67、如果哪個男人說了讓妳難堪的話,原諒他。 一個被原諒的男人最後會後悔失去一個像妳這麼寬容的女朋友。 68、有一個最少兩年內需要達成的目標。有目標的人生不會太無聊。 69、如果很不幸遇上了一個以上床為目的,對妳始亂終棄的男人,請先微笑, 然後鄙視他:妳是我這輩子遇見的最齷齪最無能的男人。 然後用最美的方式頭也不要回的離開。 70、如果男人以他忙為理由,不來探妳的病情,不回妳的郵件, 不關心妳的現狀,不能和妳承擔生活的重負,無法給妳勇氣。 勇敢一點,自動離開。沒有什麼比自己關心自己來得實在。 而一個不愛妳的人,妳付出的再多,他再好,那也不過是浪費時間和精力。 71、如果有曾經喜歡妳但現在已經結婚的男子對妳說: 他忘記不了妳,妳始終是他最愛的人。請鎮定的告訴他:像個男人一樣生活。 妳這樣做,既能保持冷靜,又尊重和愛護了另外一個女人。 這會讓妳更有魅力。 72、常常去運動。做個安靜的林妹妹固然很好,但是身體健康更重要。 73、不要在路上無所顧忌的吃東西,有失淑女風範。 74、天真純潔很好。但是不分場合的天真就會成為白癡行為。 75、一定要有幾個男性朋友,沒有非分之想,能在受到委屈時拿胸口當沙包給妳捶, 妳也能幫他出主意追女朋友,並可以深夜裡把他從床上揪起來去很遠的地方接妳。 當然,首先妳要讓他女朋友或者太太認可妳。否則不要試。 76、學會承受痛苦。有些話,適合放在心裡,有些痛苦,適合無聲無息的忘記。 當經歷過,妳成長了,自己知道就好。 很多改變,不需要妳己說,別人會看得到。 77、家裡備常用藥,判斷不了病情的時候,趕快去醫院。 78、不要等男人給妳買禮物,想對自己好的時候,就自己去買。用起來會更舒心。 79、不要在一個男人離開之後,企圖用報復心理去生活。 那只會讓妳的生活亂成一團。正確的做法是比從前生活的更好。 並告訴他:妳生活的很好,很快樂,讓他不要擔心。 80、如果要去逛街,記得穿舒適的鞋子。善待自己是表現在細節上的。 81、有時間的話,去學瑜伽或者跆拳道。前者能讓妳放鬆身心,後者可以防身。 82、家裡和辦公室分別空出一格抽屜放零食。 83、隔期清理居室和身心。多餘的物品送給有需要的人,心裡的不痛快記得及時清除。 別讓生活的忙碌和鬱悶消磨了美麗容顏。 84、沒有醜女人,只有懶女人。 不願意用時間來裝扮自己的女人,請不要對其他的美麗女人心生嫉妒不滿。 85、任何場合,保持應有的涵養。學會說謝謝、辛苦您、對不起。 做錯了事情要懂得道歉和改過。 86、對於不想交往的人,不要應邀去吃飯喝咖啡,哪怕只是一塊錢。 沒有後續發展和希望的交往,會浪費人家的錢和感情,這叫貪圖享樂。 貪慕虛榮的女子會讓人瞧不起。 87、對於妳不想交往的人送來的禮物,原封不動寄回去。這是原則問題。 88、有自己的人生觀和價值觀。出現問題可以忍讓並尋求解決, 但是觸及原則,要保持自己原則。喪失原則會讓妳失去生活的目的。 89、能不和人爭吵盡量避免。 一個發怒的人是很恐怖的,會因控制不了情緒變成瘋子。 90、購買物件可以討價還價,但如果對方不小心多找了妳錢,要退回去。 不要因貪小失去了做人的意義。 91、公共場所,給人行方便,特別是老人家。 妳也會老去,所以尊重老人就是尊重妳以後的歲月。 92、如果沒有人陪,學著一個人聽音樂看書寫文字。這是個好習慣。 93、口腔不要有異味。隨身攜帶口氣清新劑和補妝的物件。 不要真的以為素面朝天是一種美。口香糖吃過後要用紙包起來丟棄垃圾桶。 明白隨地吐痰是不文明行為,厲行禁止。 94、之前妳放棄的人或者放棄妳的人,深夜打電話給妳,掛掉之後關機。 如果他守在窗口,記得拉緊窗簾。 不是妳狠心,而是任何經歷傷痛之後的分手都會有裂痕,修補得再好也無法還原。不如就讓它過去。 95、愛那個愛妳的人。如果只是妳愛他,或者只是他愛妳。趁早分開。 女子不需要他人來假裝疼愛,妳也不需要假裝疼愛某人。 96、如果可以,和相愛的人牽手漫步。在找不到之前,學會自己欣賞風景。 97、對妳不情願做的事情大聲說不。 比如酒席上,輪到妳喝酒,而妳不善,大可以茶代酒,而非含恨飲醉。 98、不管和誰有了矛盾和彆扭,解決的時間不要超過24小時。 否則麻煩會更多。在可以接受的範圍內,先道歉。 讓自己做做壞人不是件真的壞事。 99、相信一見鐘情的愛情,相信總有一個人會在歲月的拐角處靜靜的等妳。 只是妳要擦亮眼睛,細心尋找。 100、做個睿智的女子。學會從容面對生活。 積極面對生活,生活定會如妳所願,如同太陽明早依舊會如時升起。 January 07 親愛的 親愛的 XOXO親愛的,為什麼總是為同樣的事情吵? 夫妻情侶在一起久了,好像除了吵架還是吵架,而且為同樣的事不斷地吵。如果一定要吵,要怎麼吵才不會讓感情愈來愈淡薄,而是讓彼此更愛、更了解對方?好萊塢奇幻喜劇電影《今天暫時停止(Groundhog Day)》,描述一個氣象主播菲爾去賓州一個鄉間小鎮採訪土撥鼠節,結果遇上大雪而留下來過夜,時間卻意外停在同一天,每天醒來都是 2月2日 ,土撥鼠鑽出地底的那一天。被困在同一天的菲爾,待在小鎮過著一模一樣的生活,每天碰到同樣的人,遇到一樣的事,走過相同的街道,重覆到讓他幾乎發瘋,甚至還曾自殺,但不管怎麼樣,一覺醒來都還是2月2日 ,重新再來一次。在你的生命中是不是也有不斷重覆,無法突破,讓人抓狂的事?特別是和另一半為錢、為孩子、為婆媳問題或家事不斷爭吵,兩個人的關係就像電影中的菲爾,永遠停在過不去的那一天?
無法解決的差異? 其實,吵架可不是「找對方麻煩」這麼簡單可解釋的,「會為同一件事不斷的吵,表示夫妻間有無法解決的差異,而這差異又反應出兩個人的價值觀、過去原生家庭或人際關係所留下來的影響,」華人心理治療研究發展基金會家族治療中心召集人暨諮商心理師趙文滔說。 有 對夫妻總是為錢爭吵,太太不明白 先生為什麼那麼苛刻,將家裏的錢抓得那麼緊;又常責罵她額外的花費,讓從小手頭很寬裕的她難以接受。直到有一回聽家中長輩提到先生成長時的艱辛,才知道先 生小時家境貧窮,就算後來靠自己賺了錢,仍十分節儉。她了解 先生對錢沒有安全感後,兩個人的爭吵才慢慢減少。 另 一個太太則是非常受不了先生回家後會有意無意說一句:「家裏好亂,怎麼不收一收?」為此兩人經常爭吵。後來夫妻倆一起參加婚姻成長課,抽絲剝繭才發現,太 太從小就很怕自己嚴厲的父親,東西沒收好會立刻受父親責罵,因此當先生隨意說一句時,她也會覺得受到指責,感覺自己表現得不夠好,好像回到兒時的情景。先 生笑著說,當他了解太太的心結後,再也不隨便說這句話,而是自己動手收東西,太太看了也會過去幫忙及接手,兩人不再為此爭吵。
吵架也能讓彼此更親近 爭吵的背後,常反映出自己或另一半的生命中還有些核心問題沒有被解決,只要有人一按到那個大按鈕或踩到幽暗不明的地雷區,內心的警報器會立刻引爆。因此,另一位擅長婚姻與兩性關係的諮商心理師趙慈慧認為,吵架其實是很好的機會,更了解自己,也了解對方。但怎麼樣才能愈吵愈了解,愈吵愈親近,而不是愈吵情愈薄,愈來愈憎恨對方?趙慈慧建 議,要將原本只是情緒發洩、指責對方、破壞性的爭吵,轉變為溝通式、表達彼此需求、建設性的爭吵。例如,當自己的怒氣上來時,先察覺和辨認自己的情緒是怎 麼回事,是自己的價值觀被威脅了?還是對自己重要的人或事造成傷害?或是自己的需求沒被滿足?接著,再了解對方的狀況,找出彼此的差異,對方為什麼這麼 做、這麼想?而不是只從自己的角度去思考或生氣,堅持自己所想的。比如說,平常已經忙碌晚歸的先生,週末還要跟朋友去打球,太太很生氣,覺得先生都沒有想 到應該留在家裏,因而發生爭吵。趙慈慧建議,此時 太太可先辨認自己是哪個部份沒被滿足?(是希望先生陪她一起做什麼或家裏有什麼事需要幫忙?)而先生又為什麼一定要去打球?(是為了交朋友應酬、或是想放 鬆和健身?)雙方能不能從中找到一個平衡點?如先生不要每個星期都外出打球,或下午打但晚上回家吃飯。而太太也要學會並認清不能依賴 先生來滿足自己所有的需要,她可以找自己的姊妹淘或朋友,做些讓自己快樂的事,找出折衝、解決之道。
建立愛與信任感 除了學會處理衝突的能力,從事家族治療已經十年的趙文滔也針對夫妻容易間爭吵的事情提出解套與建議。像現在很多中產階級夫妻常為錢爭吵,因為兩個人都在外面賺錢,女性比以前更敢說話。但錢並不是關鍵,趙文滔強調,兩人背後的關係及安全感才是重點。很多人把錢抓得很緊是因為沒有安全感,如果進一步了解價值觀和原生家庭的影響,彼此有足夠的信任感與愛,很多看起來是錢的問題都能迎刃而解。 而婆媳問題的 關鍵在先生,先生應該居中協調,在太太面前肯定 和安慰 太太;在自己媽媽面前,了解為人母的感受,滿足雙方的需求。同樣地,如果是岳父母或娘家人過度干涉小家庭,太太也要站出來跟自己家人溝通,而不是放任問題不管。至於為孩子發生爭吵,是趙文滔在 諮商中最常看到的。因為小孩子的狀況最多,特別是青春期,而教養小孩又反應出夫妻各自的價值觀與原生家庭的影響。像是有些家庭紀律較嚴謹,要求較多;有些 家庭則是較輕鬆自在,或是較願意將感情表達出來,夫妻因為各自成長歷程不同,發生磨擦和衝突的比比皆是。趙文滔建議,夫妻雙方要學著欣賞對方的好,而不是 挑剔或批評對方,期望一定要跟自己一樣才是對的。比如說,讓孩子跟爸爸學到紀律,也能跟媽媽學到輕鬆自在。
家 事分配也是夫妻衝突的另一個來源。趙文滔建議,堅持要太太做家事的 先生不妨想想:「一定 都要 太太做家事,讓婚姻不斷發生衝突,還是花點錢找人幫忙,維持婚姻的和諧比較重要?」他也建議,不斷抱怨先生不肯做 家事的 太太也可以想想:「真的都要 先生幫忙做家事嗎,還是覺得先生的付出不夠而有所不甘?如果先生真的沒辦法做家事,是不是有其他替代方案?」不斷探討背後的原因,釐清內心的價值觀與堅 持,才能找出關鍵點。
常常為愛投資與存款
在爭吵和溝通之餘,趙慈慧更
建議,也要繼續在「愛情」與「自尊」兩個帳戶裏多多存款,免得讓爭吵衝突透支了所有的感情。像是在愛情的帳戶裏繼續經營兩個人的關係,分享心中的想法和感
受,時刻告訴對方,自己有多在乎和愛對方,讓愛的感覺繼續存在和燃燒;也要常常擁抱對方,稱讚對方的好,包括身體和性的美好。在自尊的帳戶裏,則是要讓對
方感覺自己是有價值、有自尊的,讓對方願意再回到兩個人的關係,因為在爭吵磨擦中,難免會因一些破壞性的話語傷害對方,甚至失去自尊。曾有研究發現,在親
密關係中,一句破壞性的話語,要用5~10句的好話才能彌補回來。因此,如果只是不斷的吵而沒有適時存入愛的存款,難怪很快就透支,讓兩人感情愈吵愈淡薄。相愛容易,相處難。愛需要學習,處理衝突的能力更需要學習,不然只會依循原始的情緒反應與互動模式,不斷的爭吵,一再重覆。就像《今天暫時停止》裏的菲爾,從最初的疑惑、失望到絕望,最後才接受自己所碰到的困境,放棄用投機、自我自私的方式打發每天不斷重覆的日子,學會關心別人,幫助別人,以愛超越了時間上的困境,進入嶄新的一天。 January 03 無限的你 The Unlimited You ( 敬請有耐心閱讀唷!)無限的你 The Unlimited You 吳田玉 博士對工研院菁英團演講文 我是台大畢業,在陸戰隊服役兩年後,留學美國在賓州大學念碩、博士,教了一年書,於1989年加入IBM 研發中心, 待了六年,寫了二十多篇報告,有十二個專利。忽然覺得做研究沒意思,人生乏味,我想這樣的日子下去,再二十年,再寫三十個專利,五十篇報告,對人生有何意義與貢獻?我就去找老闆談我的人生規劃。
老闆問我:「你知道你想做什麼?」我說我不知道。為何你不想做現在的事?」他問。他要我回去想兩星期。兩週後,我再去看他,我告訴他我做研發、寫專利,雖然寫的很好,但並不快樂,也許這個世界上有更吸引我的東西,我必須走出目前的框框。去那裡?我不知道,但東西南北都好。老闆派我去做生產,我就到製造部門做了二年,啟發很大,在英國一年,在義大利一年。
以前做研發,覺得我是世界上最聰明的人,一台電腦、一支鉛筆、一張紙,可以做出許多東西,在我看來在工廠生產的人都是當年數學沒學好的人。但我真的到工廠做生產,才發現自己是手無縛雞之力。一個生產線機器壞了,我還要看操作手冊,要調溫度、調距離的,我一個星期修不好,但一個技工來,二分鐘就調好了。在生產部門,廿四小時隨時有電話召喚,壓力很大,生產一個產品,萬一機器中途停機造成斷線怎麼辦?
在生產部門這兩年,我學了兩件事。第一就是人不分高低貴賤,你數學好、你物理好,不代表你過人一等,以前研發的東西,無法進行實際生產,在實驗室、在紙上做的很漂亮,但卻無法賣。我忽然發現自己數學、物理再好,從小父母師長再稱讚都沒用了。
我學的第二件事就是實際的世界與自己的認知有所差距。以前以為英國人道貌岸然,但我實際接觸發現並非如此。人就是人,英國人不是中國人,但英國人也決不是我們在小說中、教科書、義和團事件所認知的英國人。義大利人不是英國人,也不是中國人,他們熱情洋溢,生活中所喜好的與英國人、與中國人並不一樣。例如同一句 "請"字,三國的人聽到的確是不一樣的意思。二年在歐洲的生活使我感到世界之大,必須走出去,否則自己的知識領域與生活經驗是脫節的,我們沒能把真正的生命活出來。二年之後,我再去找老闆說這兩年我很投入、很喜歡這工作,但這工作不適合我,壓力太大。
既然東邊去過了,我就向西走,老闆就送我去亞洲當銷售。我飛到台灣,臺灣的老闆問我「你會不會喝酒?」我說我不會,而且會昏倒。「你會不會打高爾夫球?」我說不會,沒打過。「你會不會卡拉 OK?」我說不會。他說:「那你為何來亞洲做銷售工作?」我說我有研發經驗、有生產經驗,有對人的敏感,我知美國人如何想,也部份知道歐洲人如何想?也許與一般銷售人員不一樣。這位臺灣老闆就試用我。
我在 IBM亞太地區做了四年的銷售工作,我所屬之部門從 7 個人變成49個人。四年之中,營業額從 330 M illion到1 Billion,有三倍的成長。四十歲那年,我人在新加坡住著大房子,有司機、有傭人、有游泳池,薪水兩倍,又有生活加給,認為錢不是一回事,我又不快樂了,決定又要換工作。這樣一個表現傑出又忠誠,而且待遇優厚的人,IBM 問我為何要離開?
當時日月光亞太區的營業額是十億美金,IBM有八百八十億美金,我自己的事業群有七十億。日月光要我做行銷 (Marketing),只有我一個人。我認為在美國公司做事有「玻璃天花板」,不論如何努力,總覺不太對。結果,我在2000年毅然離開IBM,到了日月光擔任銷售副總裁。
無限的你 (The Unlimited You) 今日我們來討論三件事: Who are you? The Unlimited You, Food for Thought
Who are you? 你是誰?當我們去任何一個會議時,人家會問你是誰?要你自我介紹。一般人往往交換名片,其實這個名片介紹你的只是一個 job,並不是你,但因只有兩秒鐘介紹也只好如此,沒關係,但三十分鐘後,人家記得你什麼呢?所以你腦中必須要有一個故事來介紹你自己,這是要點,要讓別人對你印象深刻。你知道你是誰嗎?以我為例,我今年48歲, 小學時,爸爸要我這樣介紹自己,我是吳田玉,將來要進大同中學、建中、臺大,要留學拿博士。30歲時,我拿了博士,有一天我問自己拿博士幹什麼?有何意義?後來我在 IBM工作,我有很多專利,我年年得獎,但我問自己我為何要做專利?到新加坡後,賺了一筆錢,我又在問我自己是誰?今天在日月光,我還在問自己這個問題。「這個工作真的是我喜歡的嗎?」要探討這個問題,解決了後,接下來的問題就不是那麼大。
The Unlimited You 臺灣教育是個極端矛盾的教育,我母親每天與人介紹她兒子多聰明、她女兒多漂亮,但當我拿個99分回去,我媽就打我;我說我考第一名,我媽說他不管我第一名、第二名,但就是打我 99分。我媽在同事面前就說:「我兒子很笨」,可是我不在時,她就說她兒子多聰明。臺灣的父母如此、老師如此、長官也如此,在背後稱讚,但不在當面稱讚。很少有人在會議中誠心稱讚對方,說「你的確比我高明」,對同事、對屬下、對老闆都要常當面的稱讚。你說我太太只會生小孩,其他都不會,你的婚姻能存在多久?我們從小所受的教育是很受限制的,我小學六年級騎腳踏車去遠足,我媽不讓我去,她說萬一我發生什麼事,她怎麼活?這話你一定聽的很多,父母說、妻子也說。臺灣的教育是:你這個不能做,那個不能做,因為你還沒長大、你還沒成熟、你會被騙。但在美國的教育就是將小孩放出去,像野狗一樣,可是能活著回來的就很厲害。所以在臺灣兩個極端式的教育就把我們局限在框框裡。今天我要跟你們說的是「你們不是研發的人,你一定要從研發為基礎走出你的路,因為你是無限的你,你不是只有研發的你。」
Food for Thought 我常看書及節錄一些東西,看看前人講的話常給我一些啟迪。以前看孟子「吾日三省吾身」,我不明白,現在我天天做這件事。我每天待人接物,常反省自己是否講錯話?做錯事?這些錯有些很微小,不仔細想就不知道。舉例來說,你有沒有發現你對某些人喜歡,對某些人不喜歡,你喜歡某些餐廳(也許那餐廳又貴又遠)、你不喜歡某些餐廳(縱然那餐聽又便宜又好吃)。因為,當你與那人接觸時,已經在所做的事情之前預先加了正號或是負號。各位都有交女朋友的經驗,有些女孩子又漂亮,家中又有錢,又有修養,皮膚又白,但你就是不喜歡她,或她就是不喜歡你。有時那個男孩又矮又胖又醜,太太卻很漂亮,為什麼?因為這個女孩子或男孩子在那個關鍵時刻,做了一件對的事,於是在所有的事情前面被加了正號或是負號。所以,「我如何待人接物,讓我所有以後的事情都加上正號?」
一個最淺顯的例子,你看見一個女孩,「喂,妳好像胖了?」那妳以後都是負號了,這是很簡單的道理。有人無法見到別人的好,例如孔雀開屏時,你要因為美麗而多稱讚,不要跑到後面去說:「屁股上沒毛」。一個工程師花了三年做了一個研究報告,你跑去說那個數字不對、那個符號不對。人家在向你陳述一件事情時,你不要在雞蛋裡挑骨頭,不要見樹不見林,不要做一些事在所有的事情上面加一個負號。所以要常常反省自己。
Who are you? ■ You only have two things: Talents and Time ■ Most of us know what we are not good at; Only few of us know what we are good at ■ Explore your talents ■ Leverage All of your talents ■ Be focus
你只有兩件事,時間與 Talents。時間是個不定數,也可以說是定數。人能活多久自己不知道,但 Talents ,父母生下你,IQ已定,但IQ可以改進,IQ可以隨著教育而增加,而唸書又是用時間來換取的,金錢、愛情、家庭與事業都是用時間來換取的。所以,你的 Talents無法改變,但卻可以增進;時間的長短你無法改變,但你能改變的是時間的利用。今天這一個半鐘頭的演講,我可以講風花雪月,我也可以講心中的話,我可以這麼用,也可以那麼用。我們中間大部份的人知道自己的缺點,知道自己這個不能做、那個不能做, 對於自己的優點卻知之甚少。你知道自己多少呢? 要把你的優點顯示出來。
有一本書上說,人有十三個 Talents,運動、語言、藝術細胞、購物、IQ、品味..等都是。我第一次看這本書很震驚,才知 Mobility 也是 Talent。我從臺灣來美國只帶兩個箱子,這是一個mobility,我能來美國,又去英國、義大利、新加坡,現在在加州,並非很多人能這樣,這需要身體要好、家庭要支援、環境要許可。今天有兩個人,智、賢程度都一樣,『現在要你去美國,誰可以立刻走? 』這就是 mobility。Talents 並非與生俱來,乃是 leverage了所有身邊的人、事、物的關係而來。大家看看自己有那些 Talents?希望你能全力使用上,例如三人賽車,一個人的車有四個引擎,全開,一個人的車有八個引擎,只開了三個,一個人的車有十二個引擎,只有開兩個引擎,誰贏?你的十二個引擎,你開了幾個?
「要專心」(Be Focus) ,基本上 Focus 與 Mobility、Talent 並不相違背。我媽從小就告訴我「唸書要專心」,臺灣的教育也是如此,要我們做事「專心」,但「專心」與人生的選擇有關係嗎?選擇做這個,我專心做這個,但難道我要一輩子做這件事嗎?我的才華就是一輩子在這裡做研究嗎? 我的 Talents,我旁邊同事的 Talents,能合起來多開幾個引擎, 或我一個人獨力完成?
管理階層就是有辦法使別人願意一同來幫你完成一件大事.人家為何來聽你的?管理幾個人與管理幾萬人的道理是一樣的,就在於你的領導風格。臺灣許多主管一直是「為何你這麼笨,我這麼聰明」,這樣就永遠無法用人,應該反過來,「為何我這麼笨,你這麼聰明?」你愈推崇別人,別人會從心裡尊崇你。對太太也是如此。這其中的道理自己去想。
Explore the Unlimited You ■ Collecting marbles --In every job, there is a marble --Dedication makes marbles brighter --Count your marbles --Paint YOUR picture with ALL YOUR marbles
■ Define your job --Job should utilize all your marbles --Job should give you more marbles
■Make friends, a lot of friends --Be wise sometimes, be foolish sometimes --Show your strength, your weakness too
小時候聽一個故事,有一個撿石頭的女孩,要挑大石頭,挑來挑去,挑到一個小石頭。我今天要講不一樣的角度,任何一個工作,就如一個彈珠,你花的功夫愈多,愈專心,撿到的彈珠就愈大。但這只是一個顏色,紅的就是紅的,黃的就是黃的。若能想法與別人合作,這又是一個顏色的彈珠,你若能出國或是跨部會,這又是一個不一樣顏色的彈珠。二十年以後,你的口袋有很多彈珠,有幾件事情你要做,第一件事就是你要常去算你口袋中有多少彈珠?一般人是彈珠拿到了以後,放入櫃中不去看,再找尋新的彈珠。尤其我們學工程師出身的人有很多人常喜歡挑戰自己的短處,而不去加強自己的長處。譬如說你炒菜炒得很好,我已會了,卻去學高爾夫球,會了又學其他的,我說要常常溫故而知新,把炒菜炒的更好,把高爾夫打的更好,然後把這些加在一起,創造我今天的Job 。
一次在繪畫之訓練課,有一個人只有紅色,他畫了一匹馬,好像徐悲鴻的馬一樣漂亮,還有一個人不太會畫,但他有三種顏色,畫出來也是不錯,我的意思是說,你不需要是全世界最聰明的人,可是當你有很多彈珠,並且知道會利用這些彈珠,你就能成就不一樣的事情。三種顏色、六種顏色、十種顏色畫出來的畫與兩種顏色畫出來的畫是不一樣的。我在讀台大的時候,也在做家教,一個月三千元,很不錯,一個星期教兩場,一場四個鐘頭。有一天突發其想,想看看有沒有別的方式去賺錢,就跑去公館賣黑棗,當時大陸棗禁止進口,我們就拿到了賣韓國棗的許可,到迪化街賣,那時兩個晚上就賣三千元。而我隔壁攤位老闆,沒讀過書,生意好的一塌糊塗。但當時同學都在當家教,擺地攤的有幾人?我當時的情況是不可能去做生意的,但這幾個做生意的經驗印象很深,也許當時我就喜歡做生意了,我與來買 東西的 太太小姐打成一片,覺得很好玩。我走了那一大段路,學士、碩士、博士、教授、研發,最後還是來做生意了。你們到了這個年紀了,初中、高中、大學、研究所下來,多多少少已經知道自己喜歡做什麼了。但你有沒有能夠把自己真正喜歡的發揮出來?因為你的父母、妻子、長官、同事、指導教授告訴你怎麼走。各位立志做研發,我恭喜你,但若心中有不一樣的火就要讓它燃燒起來。你們是臺灣工研院研究的骨幹,若只能墨守成規,臺灣沒希望,我希望你們要變成領導,格局要大,什麼事也能做,什麼事也敢想,臺灣教育出來的人太守本份,對自己本份,對事業本份,對公司本份,那這個國家就很本份,我們不是要守本份的人,我們要的是做大事的人。廣結善緣,多去瞭解別人,最重要的是多去瞭解別人所做的事對你有何幫助?我們基本上就是不喜歡去謝謝別人,去稱讚別人。謝謝別人不一定是要請吃飯,有時簡單的拍拍肩膀,做主管的面對默默耕耘的部下,謝謝他們,平時不講,但心中都知道。你面對太太每天的做飯洗衣,為你燙出筆挺的襯衫,你有謝謝嗎?從夫妻的角色你可以學到很多來對待你的同事。有小孩的人尤其能瞭解,一般人對孩子稱讚的多,小孩會叫個爸爸媽媽,你就高興的稱讚:「真聰明」,你為何不把對孩子的慷慨稱讚分給妻子、同仁與部屬呢?
另外一件事是交朋友時,不能一直是太聰明。一個人若太聰明就會交不到朋友,若太笨,也會交不到朋友,有時要聰明,有時要笨,而何時該聰明?何時該笨?這就是智慧。有人就是人緣好,人緣好的人絕不是笨人,他知道何時表現聰明、何時表現笨拙一些,他有這個智慧。
當主管的人,你若不對部屬說謝謝,不對部屬說我需要你,你們就不會有共生的關係。若你對太太說她除了會生孩子外,什麼都不會,你們就不會有共生的關係。對客戶、對合作夥伴,都要形成共生的關係,自己的缺點要能顯示出來。你為何喜歡狗?狗很忠實,你一回家,狗就搖著尾巴熱情撲上來迎接你,有一件事我要告訴你,狗對你好,第一件事是搖尾巴,第二件事他會翻過身來把全身最脆弱的部份給你,就是牠的肚子。你打牠也可以,但會打死牠喲!一般人就會去摸摸牠。
我們有多少人能夠瞭解當狗的藝術呢? 第一是搖尾巴,第二是公開自己的缺點。一般人是這樣想:「喂!我是博士,你是碩士,你是那裡的碩士?是臺灣的碩士嗎?還是美國的?德國的?是那個學校的?」「我在這個行業裡是權威…等」,知道人為何喜歡嬰兒、小孩嗎?要知道人緣好,要當領導就要讓人知道我的缺點在那裡?我需要別人幫助我。
Explore the Un-limited You ■ Expand your knowledge space --Read books --Conversation --GQ (Newspaper、Movie、Comics、 ANYTHING)
■ Positive thinking --Motivational speech --Think big and think tall
■Focus --Time is the only asset you cannot afford wasting
一定要唸書,要多唸書,什麼書都要唸。要多與人講話(conversation)。人都知道 IQ、知道EQ,但你知道GQ嗎? GQ就是天上的事他知道一半,地上的事他全知道,這種朋友就是「友直、友諒、友多聞」的第三種「友多聞」。我希大家儘量培養你的GQ。電影要多看,我很喜歡看電影,看電影讓我瞭解那種文化中的有趣的事;我也喜歡看小說,在飛機上我若不想睡的話,不是看小說就是看電影。我與客戶交談的時候,大家最喜歡談的第一就是新聞,昨天發生什麼事,今天發生什麼事,第二談的就是醫療,大家都怕死,這個年紀了,大家身上多少都有一點小毛病,如果你能提供養生之道,為朋友的痛風提供一些醫療的資訊,吃什麼?喝什麼?你就贏得一份友誼。我請問大家,這種知識你在台大學過嗎?在工研院學過嗎?你若沒有IQ、EQ、GQ,今天很難在這個社會中做大事。我今天在這裡向你們演講,搏命演出,主要希望把層次拉高,希望你們不單是只做研究,也要把眼光放遠,要做大事。有人說我講這些話是打高空,我無所謂,今日大家全部陣亡,我認了,但今日你們中間有一位起來做大事了,我就賺了,而且是大賺了,一個國家、一個公司真正的領袖有一個、兩個就行了。我講這話,是希望你們的生活態度要改變,你們沒變成leader,你們手下的人變成leader,我就賺了。「也許你會說,這事我做不到,」我不是要你今日就做到,我跌跌撞撞,真正想事情是28、29 歲,我想了20年,今日才在講,並且還在想,諸位也至少要20年的功夫,但有些事情是20 年後想的事,有些卻是今天就可以想的事。譬如今日回去在車上,你就可以想:「我是誰?與我共生食物鏈的人是誰?我如何與他們相處?」
我向各位講的保證各位是第一次聽到,因為是我自己想的。但是坊間有很多motivation的書或是演講,我鼓勵大家多看、多聽,因為有潛移默化的功效,每天都在想我多偉大,有 talents,自然心想事成。我第一次接觸motivation 的書,是一位同仁對我很好,他給一套 tape,要我在車上聽,我心想:「你簡直是吃我豆腐嘛!還不是傳教那一套。」可是我一聽就上癮了,我給別人聽,我自己後來聽了十幾套,我的生命從那時開始改變。我開始想很多的事,你們要多聽,講的人一定是從他生命中體會出來的道理,你多聽了,也可以理出自己的一套,不要吝嗇與人分享,分享愈多,自己心理建設也愈好。要想像自己很高大。
我在研究所唸書的時候,有一位來自新加坡的優秀同學,又瘦又小,卻去追來自臺灣一位聰明、漂亮、兇悍、英文好、個兒高的女同學,雖然沒追成功,但他們也成了好朋友,一起吃飯、看電影。當時來自臺灣的男生,有的是電機系、有的打籃球,個兒高大,但沒一位敢追她。有一天我問這位來自新加坡的男生:「你比他矮一個頭,你怎敢追她?」他說:「我雖然長得瘦小,但我認為我很高大。」為這件事,我體會很大,人不是外在的你,乃是裡面的你,為何很多人可以做到平常外面人以為他做不到的事。
在大學時,我看見漂亮女孩便發抖,緊張,不敢去追,回頭想想,如果那時我理直氣壯追她,我認為我英俊、我認為我高大,我就是要追你嘛!你怎麼看我是你的事,「我們為何不能看自己是很高很大呢?」再講講日月光的事,我剛到日月光時,大家看我是新人,別人都在日月光二十多年了,都是皇宮侍衛、御前侍衛,告誡我「最好乖乖做你的事」。但從一開始,我就認為有一天我會做他們的老闆,我與他們相處的很好。我把自己想的很高、很大。今天在職場上,你為何不能把自己想的很高、很大呢?你為何不能當工研院的院長?你為何不能創業?你為何不能做一個大的研究計劃?如果一開始就說:「我不行,我不行,」那你就是一開始就把自己打敗了。
我並不比別人聰明,並不比別人運氣好,我只是日以繼夜的加倍努力。今日公司全球營運歸我管,一年乘搭 30 萬哩的飛機,常送聯航的免費票給人,人家很高興以為是免費,其實是我用屁股坐來的。為何如此飛?如此忙碌當中,仍要撥出兩小時與你們談,因為你們的背景,我需要與你們談。你們心中所想的,有時講不出來,這是臺灣教育體系出來的人講不出來的。我今日不講,我會後悔,我講了,也許十年後,你們中間有些人會請我吃飯。
Kindergarten Basics這是一本書,是一位傳教士寫的,他說我們人生所有需要學的事在幼稚園時就學到了。 ◆ 所有東西要分享(Share everything) ◆ 玩遊戲要公平(Play fair) ◆ 不要打人 (Don't hit people) ◆ 物歸原位(Put things back where you found them) ◆ 自己弄髒的,自己收拾乾淨 (Clean up your own mess) ◆ 不要拿別人的東西
December 03 肢體語言的世界親愛的 OH~ 親愛的~
在你的生命中是不是也有不斷重覆,無法突破,讓人抓狂的事? 特別是和另一半為錢、為孩子、為婆媳問題或家事不斷爭吵?
無法解決的差異? 其實,吵架可不是「找對方麻煩」這麼簡單可解釋的,「會為同一件事不斷的吵,表示夫妻間有無法解決的差異,而這差異又反應出兩個人的價值觀、過去原生家庭或人際關係所留下來的影響,」華人心理治療研究發展基金會家族治療中心召集人暨諮商心理師趙文滔說。 有 對夫妻總是為錢爭吵,太太不明白 先生為什麼那麼苛刻,將家裏的錢抓得那麼緊;又常責罵她額外的花費,讓從小手頭很寬裕的她難以接受。直到有一回聽家中長輩提到先生成長時的艱辛,才知道先 生小時家境貧窮,就算後來靠自己賺了錢,仍十分節儉。她了解 先生對錢沒有安全感後,兩個人的爭吵才慢慢減少。 另 一個太太則是非常受不了先生回家後會有意無意說一句:「家裏好亂,怎麼不收一收?」為此兩人經常爭吵。後來夫妻倆一起參加婚姻成長課,抽絲剝繭才發現,太 太從小就很怕自己嚴厲的父親,東西沒收好會立刻受父親責罵,因此當先生隨意說一句時,她也會覺得受到指責,感覺自己表現得不夠好,好像回到兒時的情景。先 生笑著說,當他了解太太的心結後,再也不隨便說這句話,而是自己動手收東西,太太看了也會過去幫忙及接手,兩人不再為此爭吵。
吵架也能讓彼此更親近 爭吵的背後,常反映出自己或另一半的生命中還有些核心問題沒有被解決,只要有人一按到那個大按鈕或踩到幽暗不明的地雷區,內心的警報器會立刻引爆。因此,另一位擅長婚姻與兩性關係的諮商心理師趙慈慧認為,吵架其實是很好的機會,更了解自己,也了解對方。但怎麼樣才能愈吵愈了解,愈吵愈親近,而不是愈吵情愈薄,愈來愈憎恨對方?趙慈慧建 議,要將原本只是情緒發洩、指責對方、破壞性的爭吵,轉變為溝通式、表達彼此需求、建設性的爭吵。例如,當自己的怒氣上來時,先察覺和辨認自己的情緒是怎 麼回事,是自己的價值觀被威脅了?還是對自己重要的人或事造成傷害?或是自己的需求沒被滿足?接著,再了解對方的狀況,找出彼此的差異,對方為什麼這麼 做、這麼想?而不是只從自己的角度去思考或生氣,堅持自己所想的。比如說,平常已經忙碌晚歸的先生,週末還要跟朋友去打球,太太很生氣,覺得先生都沒有想 到應該留在家裏,因而發生爭吵。趙慈慧建議,此時 太太可先辨認自己是哪個部份沒被滿足?(是希望先生陪她一起做什麼或家裏有什麼事需要幫忙?)而先生又為什麼一定要去打球?(是為了交朋友應酬、或是想放 鬆和健身?)雙方能不能從中找到一個平衡點?如先生不要每個星期都外出打球,或下午打但晚上回家吃飯。而太太也要學會並認清不能依賴 先生來滿足自己所有的需要,她可以找自己的姊妹淘或朋友,做些讓自己快樂的事,找出折衝、解決之道。
建立愛與信任感 除了學會處理衝突的能力,從事家族治療已經十年的趙文滔也針對夫妻容易間爭吵的事情提出解套與建議。像現在很多中產階級夫妻常為錢爭吵,因為兩個人都在外面賺錢,女性比以前更敢說話。但錢並不是關鍵,趙文滔強調,兩人背後的關係及安全感才是重點。很多人把錢抓得很緊是因為沒有安全感,如果進一步了解價值觀和原生家庭的影響,彼此有足夠的信任感與愛,很多看起來是錢的問題都能迎刃而解。 而婆媳問題的 關鍵在先生,先生應該居中協調,在太太面前肯定 和安慰 太太;在自己媽媽面前,了解為人母的感受,滿足雙方的需求。同樣地,如果是岳父母或娘家人過度干涉小家庭,太太也要站出來跟自己家人溝通,而不是放任問題不管。至於為孩子發生爭吵,是趙文滔在 諮商中最常看到的。因為小孩子的狀況最多,特別是青春期,而教養小孩又反應出夫妻各自的價值觀與原生家庭的影響。像是有些家庭紀律較嚴謹,要求較多;有些 家庭則是較輕鬆自在,或是較願意將感情表達出來,夫妻因為各自成長歷程不同,發生磨擦和衝突的比比皆是。趙文滔建議,夫妻雙方要學著欣賞對方的好,而不是 挑剔或批評對方,期望一定要跟自己一樣才是對的。比如說,讓孩子跟爸爸學到紀律,也能跟媽媽學到輕鬆自在。
家 事分配也是夫妻衝突的另一個來源。趙文滔建議,堅持要太太做家事的 先生不妨想想:「一定 都要 太太做家事,讓婚姻不斷發生衝突,還是花點錢找人幫忙,維持婚姻的和諧比較重要?」他也建議,不斷抱怨先生不肯做 家事的 太太也可以想想:「真的都要 先生幫忙做家事嗎,還是覺得先生的付出不夠而有所不甘?如果先生真的沒辦法做家事,是不是有其他替代方案?」不斷探討背後的原因,釐清內心的價值觀與堅 持,才能找出關鍵點。
常常為愛投資與存款
在爭吵和溝通之餘,趙慈慧更
建議,也要繼續在「愛情」與「自尊」兩個帳戶裏多多存款,免得讓爭吵衝突透支了所有的感情。像是在愛情的帳戶裏繼續經營兩個人的關係,分享心中的想法和感
受,時刻告訴對方,自己有多在乎和愛對方,讓愛的感覺繼續存在和燃燒;也要常常擁抱對方,稱讚對方的好,包括身體和性的美好。在自尊的帳戶裏,則是要讓對
方感覺自己是有價值、有自尊的,讓對方願意再回到兩個人的關係,因為在爭吵磨擦中,難免會因一些破壞性的話語傷害對方,甚至失去自尊。曾有研究發現,在親
密關係中,一句破壞性的話語,要用5~10句的好話才能彌補回來。因此,如果只是不斷的吵而沒有適時存入愛的存款,難怪很快就透支,讓兩人感情愈吵愈淡薄。相愛容易,相處難。愛需要學習,處理衝突的能力更需要學習,不然只會依循原始的情緒反應與互動模式,不斷的爭吵,一再重覆。就像《今天暫時停止》裏的菲爾,從最初的疑惑、失望到絕望,最後才接受自己所碰到的困境,放棄用投機、自我自私的方式打發每天不斷重覆的日子,學會關心別人,幫助別人,以愛超越了時間上的困境,進入嶄新的一天。 |
||||
|
|